Bezmasý oběd: 15 tipů na oblíbené recepty

Bezmasý oběd recepty, které vám budou chutnat. Máme pro vás připravených 15 receptů na bezmasý oběd, které pro vás máme na inspiraci a můžete si je uvařit či upéct u vás doma. Zdokonalujte se v kuchyni, zkoušejte nová jídla! Stačí když si připravíte potřebné suroviny a vyzkoušíte tyto tipy pro bezmasý oběd.

Nejlepší bezmasé obědy z ověřených receptů. Pokud stále přemýšlíte co uvařit, vyberte si z této nabídky.

Zdravé palačinky na 11 způsobů

Sladké, slané i zdravé palačinky

Jednoduchý rýžový nákyp

Se švestkami jak od babičky

domácí koblihy

Domácí smažené koblihy

Domácí koblížky jako od babičky

Buchtičky s pudinkovým krémem

Buchtičky s pudinkovým krémem

Rychlý a jednoduchý recept

Sladké pirohy s tvarohem

Tvarohové pirohy s džemem

Rychlý bezmasý oběd pro děti

Plnené žampiony

Plněné žampiony s omeletou

Jednoduchý recept na rychlý oběd

houbové rizoto

Krémové houbové rizoto

Chutný a rychlý recept z hub

Zelný salát

Lehký zelný salát

Recept, který si rychle oblíbíte

coleslaw

Salát coleslaw

Lehký salát vhodný samostatně i jako příloha

Přečtěte si také: 15 tipů na jednoduchý oběd: Recepty

Bramborová bába z cukety

Bramborová bába z cukety

Rychlý oběd pokud nevíte, co na oběd bez masa

řecký salát recept

Řecký salát

Jednoduchý recept na lehké jídlo

Falafel

Kuličky falafel

Jednoduchý bezmasý oběd plný bílkovin

domácí gnocchi

Domácí gnocchi na italský způsob

Domácí bramborové gnocchi pro více způsobů

candát

Lahodná ryba candát na víně

Vynikající recept na bezmasý oběd

karbanátky z bulguru

Karbanátky z bulguru

Zdravý oběd hotový rychle a jednoduše

Jednoduché recepty na bezmasý oběd vás překvapí svou chutí. Vychutnávejte si vaše jídlo každý den!

Několikrát týdně bychom měli na svůj jídelníček zařadit i bezmasé obědy, které jsou navíc jednoduché na přípravu, rychlé a hlavně zdravé.

Bezmasá jídla a bílkoviny

Chcete-li se stravovat zdravě a dodržovat pestrou a vyváženou stravu, pak je důležité myslet na obsah bílkovin v připravovaném jídle.

Bílkoviny můžete do hlavního jídla doplnit například v podobě sýra, tvarohu, cottage, vajíček, tofu, cizrny, fazolí či čočky.

Oblíbený je také tempeh, který milují vegetariáni. Mnohé tradiční recepty můžete v současnosti doplnit o zdravé náhražky masa, jako například tofu, tempeh či sóju.

Doporučujeme: Proč jsou bílkoviny v potravinách důležité?

Bezmasé obědy plné bílkovin

Pokud jste si z výše uvedených receptů nevybrali žádný vámi oblíbený, přinášíme vám pár dalších námětů na recepty na bezmasý oběd:

  • grilovaný sýr s kuskusem a salátem z rukoly (použít můžete pološtěpek, camembert či halloumi),
  • oblíbená klasika těstoviny s tuňákem a zeleninou,
  • tortilla plněná cizrnovým salátem,
  • brokolicové těstoviny,
  • zeleninový salát s avokádem,
  • palačinky z ricotty,
  • brynzové těstoviny,
  • kung pao.

Jaké náhrady za maso známe?

Náhrady masa nejsou vůbec záležitostí posledních let, používaly se již od starověku, a to zejména kvůli zdravotním benefitům. Mezi nejčastěji využívané náhražky masa patří zejména:

Kromě zdravých bezmasých jejídel můžete také vyzkoušet recepty na zdravou snídani či zdravé večeře.


Tipy na další jídla

5/5 - (1 hodnocení)
Mohlo by se Vám také líbit
Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra