Rybí pomazánka: Zdravý a rychlý recept ze sardinek

Rybí pomazánka je skvělou volbou na rychlou večeři i na svačinu. Připravíte ji velmi rychle, a navíc je i zdravá. Zkuste náš rychlý a velmi chutný recept na rybí pomazánku.

rybí pomazánka
Zdroj foto: Chatham172 / Shutterstock.com

Jaké ryby se hodí do pomazánky?

Rybí pomazánka se dá připravit z různých druhů ryb. Nejjednodušší je rybí pomazánka z rybek v konzervě. Nejčastěji se tak připravuje rybí pomazánka z tuňáka, z olejovek nebo ze sardinek. Pro slavnostnější příležitosti je pak skvělá volba pomazánka z rybího filé nebo z makrely, která má vynikající a výraznou chuť.

Stejně tak se pro přípravu hodí losos nebo i uzený losos či uzená makrela. Možností je zkrátka hodně, pokud ji ale potřebujete připravit rychle a chcete, aby její chuť byla jemná, sáhněte po sledích nebo sardinkách, stejně jako my v našem receptu.

Věděli jste, že sardinky jsou velmi zdravé pro náš mozek, zlepšují náladu a bojují proti depresím?

Recept na rybí pomazánku

Obtížnost:BeginnerČas přípravy: 15 minutPorce:4 porce

Pamatujete si ještě na skvělou rybí pomazánku, kterou připravovaly kuchařky ve škole nebo ve školce? Taková pomazánka byla vždy jemná, nadýchaná a samozřejmě zdravá. Díky našemu receptu si připomeňte chuť rybí pomazánky z dětství. Recept je velmi snadný a jistě ho zvládnete hravě.

Suroviny

Postup

  1. Cibuli si nasekáme najemno.
  2. Do větší mísy dáme sardinky, nasekanou cibuli, pomazánkové máslo a dochutíme kapkou citronové šťávy, solí a pepřem.
  3. Všechny ingredience rozmixujeme tyčovým mixérem.
  4. Pomazánku ochutnáme a případně ještě dochutíme.

  • Připravte si recept na rybí pomazánku například k večeři. Tuto pomazánku můžete namazat na celozrnné pečivo i na rohlíky či veku. Dozdobit můžete pomazánku nasekanými čerstvými bylinkami.

TIP: Připravte si recept na krabí pomazánku

Jak pomazánku vylepšit?

Rybí pomazánku můžete vylepšit tím, že místo pomazánkového másla použijete zakysanou smetanu. Samozřejmě je možné využít na přípravu zdravé rybí pomazánky i jiné druhy ryb v konzervě.

  1. Jak dlouho vydrží tato pomazánka?

    Rybí pomazánka v chladu vydrží i několik dní. Klidně ji tak můžete připravit s předstihem a dát ji dětem jako zdravou svačinku do školy.

Vyvolává u vás pomazánka ze sardinek vzpomínky na školní časy? Jelikož patří mezi velmi zdravé pomazánky, připravte si ji i u vás doma a doplňte potřebné omega-3 mastné kyseliny, které jsou tak potřebné pro správné fungování těla.

Dobrou chuť!

Zdroj: reddit.com, unlockfood.ca


Další oblíbené recepty na pomazánky

5/5 - (2 hodnocení)
Mohlo by se Vám také líbit
Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra