Jak zpevnit lámavé nehty – tipy pro kvalitní a krásné nehty

Lámavé nehty trápí nejednu ženu, která chce mít upravené ruce a nehty. Jak zpevnit nehty a jaké vitamíny zařadit do svého jídelníčku? Poradíme vám, jak na křehké nehty.

co pomáhá na lámavé nehty
Zdroj foto: Studio.c / Shutterstock.com

Příčiny lámavých nehtů

Hlavní a důležitou složkou každého nehtu je keratin v mnoha vrstvách, který patří do kategorie proteinů. A právě v keratinu je odpověď na všechny vaše otázky. Aby byl nehet pevný a silný, je třeba, aby byla i míra a pevnost keratinu co nejvyšší. Pokud jsou živé buňky v lůžku nehtu dobře živené vitamíny a minerály, pak je velká pravděpodobnost, že budou vaše ruce vypadat upraveně a zdravě po celou dobu.

Proč se třepí nehty?

Nehty se lámou a třepí tehdy, když našemu tělu chybí vitamíny, které je třeba doplnit ze stravy. Důvodem však mohou být také nekvalitní laky na nehty či odlakovače. Pracujete-li často se silnými čistícími prostředky bez rukavic, i to může být jedním z důvodů, proč máte zničené nehty.

Jaké živiny nehty potřebují?

Správný jídelníček má obrovský vliv na vaše zdraví i krásu, a tak i u nehtů je nutné doplnit do těla dostatek vitamínů a minerálů. Jestliže si chcete pořídit komplexní doplněk stravy pro zdravé nehty, v takovém doplňku nesmí chybět vitamín B (zejména vitamín B7), vitamín C a E a bezpochyby také zinek a hořčík z řady minerálů.

Jednou z nejdůležitějších složek, která je velkým zdrojem potřebného keratinu, je bílkovina. Pokud vás trápí třepivé a lámavé nehty, zvyšte přísun bílkoviny ve vašem jídelníčku, rázem se problémů zbavíte. V denním příjmu kalorií se bílkovina může pohybovat až ve výši 35 procent.

Jaké potraviny jíst při lámavosti nehtů?

U lámavých nehtů jsou nejdůležitější bílkoviny, které naleznete například v kuřecím, vepřovém a hovězím mase, tvarohu, droždí, ořechách (mandle, arašídy), vejcích, tuňáku či v ovesných vločkách.

Která bílkovina je ta nejúčinnější?

Nejspíš už víte, kam otázka směřuje. Ano, kolagen zkrátka velí v oblasti krásy i zdraví. Kolagen totiž patří k těm nejúčinnějším bílkovinám, který se nachází v obrovské míře v naší kůži, odkud se snadno dostane i k nehtům. V dnešní době se velmi často užívá v doplňcích stravy, oblíbená forma je prášek rozpustný ve skleničce s vodou.

Kolagen ale můžete doplnit také z potravin. Tento druh bílkoviny pomůže nejen k pevným a krásným nehtům, ale také zdravě vypadající a pevné pleti nebo kvalitním vlasům.

Tip: Co signalizují bílé tečky na nehtech?

Pozor na kvalitu laků a odlakovačů

Než se pustíte do léčení kvality nehtů, zaměřte se na produkty, které na nehty používáte. Je totiž možné, že za lámavost může nekvalitní a drastický odlakovač na nehty. Ten může nehet vysušovat a ničit. Podobně mohou ublížit také laky na nehty, zejména ty velmi levné a nekvalitní. Snažte se používat pouze ověřené a šetrné produkty.

Pokud jste přišli na to, že jste doposud používali skutečně špatné produkty, je čas na regeneraci. Tu si můžete připravit ve formě zábalů z mírně zahřátého olivového oleje. Ten totiž dostatečně vyživí vysušené a popraskané nehty, dodá jim zdravý vzhled a pomůže je nastartovat na novou léčivou etapu. Zábal nehtů opakujte několik dní po sobě, můžete si jej připravit třeba při chvíli pohody ve vaně.

Péče o nehty v zimě

V zimním období je popraskaná, vysušená a bez života nejen kůže, ale také nehty. Proto je třeba se na nehty zaměřit a dodat jim znovu sílu a kvalitu. Používejte denně kvalitní krém na ruce, který zvláční kůži na rukou i samotná lůžka a kůžičky kolem nehtů. Nejlepší variantou jsou dostatečně mastné krémy, které kůži zvláční a hydratují.

Při péči o ruce se nezapomeňte zaměřit také na samotné nehty. Těm můžete pomoci k pevnosti díky speciálním olejům na nehty. Nanáší se především na lůžko a jemně se vmasíruje do nehtu i jeho okolí. Masáž krémem na ruce i olejem na nehty může být součástí vaší denní rutiny, stejně jako například odličování make-upu.

Zdravý jídelníček pro zdravé nehty

Zdá se, že na zdravé a krásné nehty existuje mnoho produktů, mastí, olejů a krémů či laků. Hlavním přínosem pro kvalitní nehty však vždy bude správná životospráva. Hlavním přínosem pro pevné nehty je dostatek vitamínů a minerálů, odborníci doporučují ryby, čerstvou zeleninu a ovoce.

Zkuste vsadit na doplněk stravy, v němž najdete všechny již zmíněné proteiny, vitamíny a minerály. V doplňku by měl být ideálně zinek, selen, vápník. Pozitivní účinek mají tyto doplňky stravy nejen pro vaše nehty, ale také vlasy a celkové zdraví.

Zpevňující laky na nehty

Pokud nestačí doplňky stravy, změna jídelníčku nebo regenerace ve formě masáže rukou, můžete vyzkoušet i formu některých moderních produktů. Bezbarvé zpevňující laky na nehty seženete v každé drogerii, jejich síla je však všestranná. Vedle samotného zpevnění takové laky umí současně vyživit a regenerovat nehet, to především díky obsahu keratinu, vápníku a dalších.

Nebojte se, nemusíte v době léčení používat pouze bezbarvý lak. Ten totiž ochrání váš nehet a po zaschnutí můžete v klidu použít jakýkoliv další lak oblíbené barvy.

Tak co, už víte, jak na lámavé nehty? Používáte nějaký tajný trik, aby byly vaše nehty silné a zářivé?

Zdroj: healthline.com, medicalnewstoday.com


Další tipy na články

Mohlo by se Vám také líbit
Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra