8 tipů na zdravé snídaně – Výživné recepty

Recepty na zdravou snídani jsou recepty, které vám budou chutnat. Máme pro vás připravených 8 receptů na zdravou snídani, které pro vás máme na inspiraci a můžete si je připravit u vás doma. Zdokonalujte se v kuchyni, zkoušejte nová jídla! Stačí když si připravíte potřebné suroviny a vyzkoušíte tyto recepty na zdravou snídani.

Nejlepší zdravá snídaně z ověřených receptů. Pokud stále přemýšlíte co připravit k snídani, vyberte si z této nabídky.

Máte doma děti a nevíte, co jim připravit každé ráno k snídani? Snídaně pro děti by měla být zdravá, chutná a výživná, proto vám přinášíme 10 rychlých receptů na snídani pro děti na doma i do školy.

Tipy na zdravou snídani vás překvapí svou chutí. Vychutnávejte si vaše jídlo s chutí každý den!

Co by měla obsahovat zdravá snídaně

Všeobecný návod na zdravou snídani asi neexistuje. Zdravá snídaně je taková, která pokryjí jistou část vaší denní potřeby bílkovin, sacharidů či tuků. To, kolik z nich přijmete ve snídani a kolik během dne, je už na vás. Důležité je, aby vaše strava byla pestrá, vyvážená a v neposlední řadě, aby vám i opravdu chutnala.

Co na zdravou snídani

Pokud si lámete hlavu nad ten, co zdravé jíst k snídani, přinášíme vám pár tipů, co můžete mezi zdravou snídani zařadit:

• vajíčka,
• tuňák ve vlastní šťávě,
• ovesné vločky,
• tvaroh, cottage cheese, skyr,
• ovoce,
• ořechy.

Tipy na zdravou snídani

Pokud máte výše uvedené potraviny rádi, ale víte co konkrétně z nich vymyslet, zde máte pár nápadů, co na zdravou snídani:

1. zeleninová omeleta, plátek sýra, zeleninové chipsy,
2. celozrnný chlebíček s avokádovou pomazánkou,
3. topinky s vajíčkovou pomazánkou,
4. celozrnná houska, cottage sýr, zelenina,
5. ovesné vločky s ovocem, posypané ořechy,
6. ovocné smoothie, dochucené bylinkami a medem,
7. ovesná kaše, ovoce, kousek hořké čokolády dochucené javorovým sirupem,
8. ovocný salát pokapaný medem a citronem.

Ideální snídaně zahrnuje alespoň jeden kousek ovoce či zeleniny.

---

Zaujímá vás také