Zdravá snídaně: 8 receptů na výživnou snídani

Recepty na zdravou snídani jsou recepty, které vám budou chutnat. Máme pro vás připravených 8 receptů na zdravou snídani, které pro vás máme na inspiraci a můžete si je připravit u vás doma. Zdokonalujte se v kuchyni, zkoušejte nová jídla! Stačí když si připravíte potřebné suroviny a vyzkoušíte tyto recepty na zdravou snídani.

Nejlepší zdravá snídaně z ověřených receptů. Pokud stále přemýšlíte co připravit k snídani, vyberte si z této nabídky.

pohanková kaše

Sladká pohanková kaše

Rychlý recept na zdravou snídani

Domácí granola

Vynikající domácí granola

Jednoduchý recept na výživnou snídani

ovesná kaše

Ovesná kaše s ovocem

Jednoduchý a rychlý recept

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka 4x jinak

Pomazánka s máslem, tvarohem nebo cottage sýrem

Tofu

Nadýchané tofu lívance

Zdravé recepty z tofu – jednoduchý recept

Cuketové placky s nivou

Cuketové placky s nivou

Jednoduchý recept na vydatnou snídani

Tempehová pomazánka

Chutná tempehová pomazánka

Jednoduché recepty na zdravé domácí pomazánky

recepty z avokáda

Zdravá avokádová pomazánka

Rychlý recept na dobrou snídani

Máte doma děti a nevíte, co jim připravit každé ráno k snídani? Snídaně pro děti by měla být zdravá, chutná a výživná, proto vám přinášíme 10 rychlých receptů na snídani pro děti na doma i do školy.

Tipy na zdravou snídani vás překvapí svou chutí. Vychutnávejte si vaše jídlo s chutí každý den!

Co by měla obsahovat zdravá snídaně

Všeobecný návod na zdravou snídani asi neexistuje. Zdravá snídaně je taková, která pokryjí jistou část vaší denní potřeby bílkovin, sacharidů či tuků. To, kolik z nich přijmete ve snídani a kolik během dne, je už na vás. Důležité je, aby vaše strava byla pestrá, vyvážená a v neposlední řadě, aby vám i opravdu chutnala.

Co na zdravou snídani

Pokud si lámete hlavu nad ten, co zdravé jíst k snídani, přinášíme vám pár tipů, co můžete mezi zdravou snídani zařadit:

  • vajíčka,
  • tuňák ve vlastní šťávě,
  • ovesné vločky,
  • tvaroh, cottage cheese, skyr,
  • ovoce,
  • ořechy.

Tipy na zdravou snídani

Pokud máte výše uvedené potraviny rádi, ale víte co konkrétně z nich vymyslet, zde máte pár nápadů, co na zdravou snídani:

  1. zeleninová omeleta, plátek sýra, zeleninové chipsy,
  2. celozrnný chlebíček s avokádovou pomazánkou,
  3. topinky s vajíčkovou pomazánkou,
  4. celozrnná houska, cottage sýr, zelenina,
  5. ovesné vločky s ovocem, posypané ořechy,
  6. ovocné smoothie, dochucené bylinkami a medem,
  7. ovesná kaše, ovoce, kousek hořké čokolády dochucené javorovým sirupem,
  8. ovocný salát pokapaný medem a citronem.

Ideální snídaně zahrnuje alespoň jeden kousek ovoce či zeleniny.


Zaujímá vás také

Mohlo by se Vám také líbit
Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.