Heřmánek: Rostlina českých luk. Jaké má účinky?
Heřmánek pravý (někdy také lékařský) patří mezi nejznámější luční bylinky u nás. Čaj z heřmánku je velmi oblíbený, kromě toho má mnoho zdravotních výhod. Heřmánek se řadí mezi květy sedmikrásek, čeledi Asteraceae. Jeho pozitivní účinky jsou známé již po staletí.
Heřmánek se používá převážně sušený, kdy se dlouze louhuje. Kromě čaje jsou oblíbené heřmánkové koupele, zejména pro své antibakteriální účinky.
Je skvělou alternativou ke kávě nebo černému čaji, neobsahuje kofein ani tein, ale má jemnou nasládlou chuť.
Heřmánek oplývá mnoha prospěšnými látkami
- Heřmánek je známý pro své uklidňující účinky na organismus. Obsahuje antioxidanty, které příznivě ovlivňují kvalitu spánku. Vypití heřmánkového čaje vás uvede rychleji do klidného snění.
- Heřmánkový čaj uklidňuje trávení. Plynatost, průjem, nevolnost a žaludeční vředy jsou nejčastější potíže s trávením. Heřmánek snižuje nepříjemné příznaky potíží a urychluje zotavení.
- Působí preventivně proti některým typům rakoviny. Antioxidant apigenin, obsažený v heřmánku, je nejen protizánětlivý, ale také působí proti vzniku některých typů rakoviny.
- Udržuje normální hladinu cukru v krvi. Pitím heřmánkového čaje lze dosáhnout snížení cukru v krvi.
- Heřmánek udržuje srdce zdravé, a to díky obsaženým flavonům, typu antioxidantů.
- Pomáhá udržovat pokožku zdravou. Pleťové vody nebo heřmánkové koupele působí na pokožku protizánětlivě.
Vypěstujte si heřmánek na zahradě
- Heřmánek dorůstá do výšky půl metru a spadá mezi jednoleté byliny. Heřmánek je sice „plevel“ rostoucí na loukách a polích, někdy se však zahradám vyhýbá a je třeba si ho zasadit svépomocí.
- Pro výsadbu heřmánku vyberte dostatečně slunné místo s nevysušenou půdou, bohatou na živiny.
- Heřmánek vykvétá již zhruba 8 týdnů po výsevu. Výsev můžete provádět na jaře i na podzim. Podzimní výsev proveďte během září, semínka se zakoření a přečkají zimu. Na konci května následujícího roku můžete začít sklízet. Na jaře semínka zasaďte v březnu a květů se dočkáte během července.
- Připravte si řádky přibližně 15 cm od sebe a sázejte do vlhké půdy. Semínka potřebují světlo, proto je nezahrabávejte hlínou.
- Heřmánek trhejte pouze zcela rozkvetlý a vždy v dopoledních hodinách. Uvadlé květy netrhejte. Květ vždy utrhněte i s kouskem stonku.
Další oblíbený rostliny
