Jak vybrat oblečení na běh?

Pokud rádi běháte, nebo se právě chytáte s běháním začít, myslete na vhodné oblečení. Podívejme se, jak se správně obléknout na běhání v každé době, třeba když teplé sluneční paprsky střídá vítr, mrholení nebo přízemní mrazíky. 

Oblečte se méně

Oblečení na běhání volte lehčí, prodyšnější a vzdušnější než kdybyste vyráželi jen na procházku. Při volbě oblečení na běh se držte pravidla, že se máte obléct méně, jako by bylo venku o 10 °C větší teplo. Když vyjdete ven, mělo by vám být trochu chladno. Běháním se zahřejete. Oblékněte se jako cibule a ideálně zvolte 3 vrstvy, které vás udrží v teple a odvedou pot od těla, abyste po zpocení neprochladli.

Funkční prádlo jako první vrstva

V první vrstvě vsaďte na funkční spodní prádlo, které je nepostradatelným společníkem každého běžce. Je velmi pohodlné, účinně odvádí pot od těla, má antibakteriální vlastnosti, je prodyšné a rychle schnoucí. Mezi dámské funkční spodní prádlo patří sportovní podprsenky, kalhotky a košilky, do pánského zase boxerky, tílka nebo trička. Pro ženy je nutná hlavně sportovní podprsenka nebo top. Vhodný střih udrží prsa pevně na místě a také vás nebudou bolet záda. 

Druhou vrstvu tvoří tričko, kalhoty a mikina

Druhá vrstva vás zahřeje, ale současně je prodyšná, takže vám v ní nebude příliš teplo. Ideální je tričko nebo tenčí mikina. Orientujte se podle počasí. Pokud je vám chladno, oblékněte si obojí. Důležité je, abyste se při běhu cítili příjemně. Oceníte i drobné doplňky. Mikina či kalhoty na běhání mohou být vybaveny kapsou nebo reflexními prvky. V chladnějším období volte raději zateplené kalhoty, ať se nenachladíte. Vždy mějte zakrytá hlavně kolena a u kotníků určitě i achilovky.

Třetí vrstvu tvoří větrovka nebo lehká bunda

Sportovní oblečení IRON-IC je sportovní řada vhodná pro běžce. Speciální prodyšný materiál vás udrží v suchu, odvede od těla přebytečný pot a zaručuje dlouhou životnost. Jeho 3D provedení vám dopřeje maximální svobodu pohybu. Pokud je venku sychravo, přidejte jako třetí vrstvu lehkou a prodyšnou bundu nebo větrovku, která vás ochrání před větrem a deštěm. Běžecké bundy jsou lehké, funkční a skladné. Složíte je do malé kapsy a do ledvinky nebo batůžku.

Zdroj foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Boty, ponožky a doplňky

V chladnějším období se vám bude hodit čepice a rukavice. Nevolte těžké vlněné materiály, ale funkční doplňky. Nejvíce tepla odchází z těla hlavou, a pokud běháte, chraňte si i ruce, jinak můžete snadno prochladnout. Běžecké boty musí být lehké, pevné a s hrubší podrážkou, která nedovolí uklouznutí na mokru, sněhu nebo ledu. Dbejte na vhodnou velikost. Ve volné obuvi hrozí poranění kotníku, v malé obuvi, které vás tlačí, vám zase mohou slézt i nehty na palcích. Běžecká obuv musí sedět.

Ohodnoťte recept
Mohlo by se Vám také líbit
Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra